Наденьте маску сначала на себя

16 Июн Наденьте маску сначала на себя

Звание мама, я считаю, относится не ко всем. Это не биологическое понятие, когда все родившие детей — мамы. Мама — это что-то возвышенное, что-то многогранное, и у каждого свое.

Я не буду перечислять все героические поступки, безвозмездную любовь и силу, которую дает каждая женщина, несущая высокое званием «мама». Но всем нам известно, что эти женщины могут многое и даже то, что не поддается логическому объяснению. Они придают жизни смысл и мотивируют на свершения.

Но как же будучи мамой не получить выгорание? Как оставаться многофункциональной, современной, сильной и в тоже время нежной? Как оставаться желанной и вдохновлять других?

На эти вопросы я ищу ответы. И что самое прекрасное — их нахожу.

Да, мама — источник питания. Это ясно. Но где же самой маме находить скажем так «подзарядку»?

А это и есть главный вопрос. Из общения с другими мамами я узнаю, что не все задают себе этот вопрос. То есть они не ищут ресурс для «самоподзарядки». Более того, они не вспоминают о себе. А отсюда невроз, истощение и болезнь.

Лично я нашла маленькие, но очень действенные методы самовосстановления. Это минуты счастья для себя.

Чтобы все успеть, я планирую весь свой день заранее. Да чего уж там — на неделю вперед. Завести для этого ежедневник — отличная идея.

Я начинаю утро без спешки. Для этого встаю раньше всех на 20-30 минут.

Кроме того, каждый день я выделяю минимум час времени для себя. Даже если день очень загружен, этот час необходим.

При этом неважно, как вы проводите этот час: может просто полежать или почитать, сходить в магазин, пройтись, посидеть на лавочке, сделать маникюр или съесть мороженое в тишине. Все в семье знают, что трогать маму в этот момент нельзя, так как это «мамино время».

Плюс один раз в неделю я устраиваю поездку или поход в театр, в гости, торговый центр. Без детей.

Непременно нужно просить кого-то вас подменить — мужа, родителей, подругу, няню. Это просто необходимость. Варианты всегда есть, их просто нужно настроить. Даже если вам или кому-то кажется, что это страшный эгоизм, это очень проветривает голову.

Важно поверить, что время и средства на всё найдутся. Главное — захотеть.

Вспомните инструкцию из самолёта: в случае разгерметизации снабдите кислородной маской сначала себя, затем помогите окружающим. И тут никто не задумается о эгоизме.

Диана Саркисян

Фото designed by Freepik