В ДЕЛЕ РЕГУЛЯЦИИ ВЕСА ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ОПЫТНЫЙ НАСТАВНИК

В ДЕЛЕ РЕГУЛЯЦИИ ВЕСА ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ОПЫТНЫЙ НАСТАВНИК

У Натальи Чокобок из Замоскворечья (ЦАО) шестеро детей. Старшему сыну уже 18 лет, а младшему — всего один год и три месяца. Наталья — воспитатель семейного детского сада. Муж у Натали уже пенсионер.

Еще мае у супругов был лишний вес. За несколько месяцев семья сбросила в общей сложности более 40 кг. Помог курс «Родители — агенты влияния» в рамках программы «Здоровая семья — сильная Россия», на которую Региональная общественная организация «Объединение многодетных семей города Москвы» получила грант «Москва — добрый город».

До того, как прийти на курс Наталья пыталась не есть после шести, пробовала диеты, пыталась силой воли себя ограничить, постилась. Но вес всегда возвращался.

— Я очень скептически отнеслась сначала, когда получила приглашение на курс. Думала, в очередной раз наговорят какие-нибудь стандартные фразы. Но из любопытства пошла. С первого занятия я поняла, что Оксана Чернявская и Екатерина Муравьева, которые ведут их, действительно понимают, о чем говорят. Профессионалов всегда видно. И я осталась.

— Какие были проблемы с весом у вас в семье, и почему другие методики не работали?

— У нас был лишний вес. Муж весил уже 106 кг. Я после родов поправилась. Сын у меня, которому 9 лет, тоже имел лишний вес. Всегда казалось, что это норма. Было ощущение, что он такой сбитый, крепенький. Сейчас я смотрю по-другому на эти вещи. Маленькая девочка, которой сейчас 6 лет, оказалась тоже в пограничном с ожирением состоянии, хотя мне казалось, внешне все нормально — хорошенькая, взбитенькая.

— Почему Вы остались на курсе?

— Я сейчас точно не вспомню, как выглядело первое занятие. Но это были не стандартные общие фразы, которые я готова была услышать, а это был профессиональный язык. Были произнесены фразы и рамки: ты можешь быть сытым, но при этом немного изменить питание, можете добавить это, убрать вот это. И вот эти первые уроки были ключевыми, и я поняла, что я не хочу уйти, я хочу дойти до конца. Мне не предлагалось быть голодной, мне не предлагались сверхстрашные ограничения, от которых я страдаю. Нет. Мало того, мне дают свободу: вы можете и так — пожалуйста, но если вы хотите, то смотрите, чтоб вот этого не было, добавьте воды, вот такая тарелка, добавьте овощи. Оказывается, правильно питаться совершенно не сложно, просто нужно понять принцип.

— А семья как отнеслась?

— Сначала было как всегда: вот ты опять, что-то придумала, опять что-то нашла и будешь нам в семью вводить, а мы ничего не хотим, все это бесполезно. Конечно, все были категорически против. Но у меня уже появилась цель, и я уже никого не слушала. Я выходила с урока, транслировала, что услышала. Вариантов не было: все ели то, что было поставлено на стол. С водой, к счастью, не было никогда проблем — дети всегда пили в большом количестве. Но правил питания и режима у нас не было. Со временем, когда мы все это включали шаг за шагом, и порции сменились, и соотношение белков, жиров и углеводов. Постепенно стала замечать, что дети уже сами себе порцию сократили.

— Что самое важное в результате?

— С одной стороны мы похудели, а с другой — мы получили поддержку. У меня муж с мая похудел на 26 кг, начал ездить на велосипеде. В ведь в мае у него ноги болели, и он больше лежал, чем ходил, тяжело было. Я похудела на 18 кг. У меня прошли боли в ногах. Я перестала принимать различные биологические добавки. Сын сначала похудел, а сейчас вернулся в прежний вес, но он вырос, естественно индекс массы тела стал меньше. Дочка тоже похудела. Я даже сначала испугалась, что щечки исчезли, но индекс массы тела говорит, что все в норме. У нее ведь было состояние предожирения, хотя я никогда бы и не подумала.

И она сейчас кушает по чуть-чуть. Приятно, что она осознает, что ест, стала отказываться от хлеба. Вот она съест кусочек мяса, кусочек сыра, овощи и говорит, что наелась и больше не хочет. И я уже не говорю, что раз я уже положила, надо съесть. Раньше же у меня было ощущение, что гора должна быть съедена, тогда ребенок будет сыт. А теперь у нас дозированные порции, дети сами выбирают, сами контролируют весь процесс.

— А что на счет поддержки?

— У меня были проблемы со старшей дочерью. Дело было даже не в питании, а вообще. Психологический блок курса настолько меня мобилизовал и организовал, что я совершенно с легкостью пережила те трудности, которые были в моей семье в этот период. Кажется, что они говорили все время о питании, а оказалось не так — очень много было про взаимоотношения в семье и с детьми. Психология мне очень помогла.

Я изменила отношение к детям, к пище, к окружающему миру и к самой себе.

— Детальнее можете сказать, что именно изменилось?

— Я стала меньше зудеть, меньше читать лекций, меньше занудствовать. Дети стали более самостоятельными и свободными. Если им нужна какая-то помощь, то в этом случае я даю обратную связь. Есть осознание именно «я» в этом мире, а не вечного «мы». Дети отметили, что я стала более спокойная, я научилась не обижаться. Моя жизнь стала более комфортной.

— А можно ли самостоятельно вводить правила, которые озвучивались на курсе, в жизнь? Например, мамам, которые не успели прийти на курс.

— Самостоятельно вряд ли. Я многие годы пыталась это сделать самостоятельно, но не получилось. Нужны опытные наставники. Сейчас много развелось псевдоспециалистов, поэтому я пошла на курс, думая, что наверняка тоже какая-нибудь ерунда. Но нет. Они не просто в питании помогают разобраться, они вообще человека перестраивают.

— Если бы можно было еще раз пойти на курс…

— Если бы подобный курс был еще раз, я бы туда пошла 100%. Невозможно сразу все охватить. Информации много, семья большая. Ну и что, что он связан с питанием. Его можно применить вообще по жизни. Если будет такая возможность от РОО ОМСМ или еще где-то, я точно пойду на него еще раз. Потому что та помощь, поддержка, и знания, которые дают Оксана и Екатерина, я, к сожалению, пока больше нигде не встречала. И я очень благодарна им и Объединению, что они так изменили мою жизнь.

1Комментарий

Ответить Галина Отменить ответ