Мама хочет быть красивой: семинар о правильном питании провели для многодетных семей Москвы/Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Мама хочет быть красивой: семинар о правильном питании провели для многодетных семей Москвы/Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

«Пытаюсь сесть на диету — все время срываюсь». «Упражнения делать некогда, детям нужно внимание уделить». «Сложно готовить себе отдельно, ем то, что и домашние»… Причин, из-за которых не получается похудеть, много. Как добиться цели, рассказали на семинаре о правильном питании и похудении психологи Оксана Чернявская и Екатерина Муравьева. Занятие организовала Региональная общественная организация «Объединение многодетных семей города Москвы».

На собственном опыте

В начале семинара специалисты поделились собственным опытом похудения. Непростой путь к идеальной фигуре преодолела Екатерина Муравьева. «Я сидела на диетах чуть ли не с 12 лет, была жутко зациклена на худобе. Но во время беременностей набирала по 25-30 килограммов, что было для меня катастрофой», — рассказала она. В итоге решить проблему помогла не очередная система ограничений, а психология. Екатерина окончила факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова и Московский институт психоанализа. Разобравшись в глубинных причинах появления лишнего веса, она поняла, что может помочь и другим женщинам.

Оксана Чернявская начала изучать психологию пищевого поведения в Московском институте психоанализа. Она искала методики снижения веса для людей, которые попробовали на себе все, но безуспешно. Увлекшись темой, продолжила обучение за рубежом.

Коварная чашка чая

«Многие многодетные мамы хотят похудеть и хорошо выглядеть. Но при этом они периодически перекусывают печеньем, тортиком, конфеткой. Почему так происходит?» — обратилась к присутствующим Екатерина.

В итоге большая часть мам признались, что они просто хотят отдохнуть: пока они пьют чай, их не трогают дети, муж, бабушки, дедушки. Они живут в настолько напряженном ритме, что зачастую некогда просто расслабиться. А чашка чая — это приятные минутки отдыха для себя и для окружающих.

«Часто мамы утром, пока всех соберут и развезут по садам-школам, не успевают позавтракать. Завтракают только к 12 часам дня, а то и вообще к вечеру. Вечером, добравшись до еды, сметают все, что попадется, начинают корить себя за излишки и несдержанность, пытаются себя ограничить, опять пропускают нужный прием пищи следующим утром, и порочный круг замыкается», — продолжила Оксана.

Материал полностью: Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Комментариев нет

Оставить комментарий
Войти с помощью: