10 условий отключения режима рабочей лошади

10 условий отключения режима рабочей лошади

Моя советская мама, отпахав целый день на работе, с сумками наперевес прибегала домой, чтобы приготовить, покормить семью, постирать и посидеть с папой. Меня она не «напрягала». Эх, не знала она, что установки прекрасно усваиваются через пример!

Пока я только училась, работала и тусовалась, установка «рабочей лошади» была в спящем режиме. Но стоило мне только выйти замуж и забеременеть, она активизировалась.

Вот уже почти 15 лет, как я с «работаю» с ней. Описываю наработанные десять условий её отключения. Если вы решитесь внедрять их в жизнь, давайте себе месяц на привыкание к каждому пункту. Успехов!

 

  1. Условие первое. Главное. Простить и принять себя.

Страдания нам причиняют не внешние вещи, люди или обстоятельства, а мы сами, точнее, наши установки, режимы, парадигмы и взгляды. Думаю – действую – получаю.

Если сценарий «рабочей лошади» больше мучает вас, чем радует, для начала необходимо признать и всем сердцем согласиться с тем, что вы сами его придерживаетесь и, как бы ни старались окружающие, сводите явления окружающего мира к своему «кресту».

Практически: в очередной сложной ситуации, когда вы оказались сильнее или умнее окружения и поэтому остались «одна в поле воин», заметьте свои эмоции: обида, страх, отчаяние, злость – и согласитесь с тем, что вы имеете все основания их испытывать исходя из того, как вы видите мир. Побудьте с собой. Посочувствуйте себя. Может, побейте подушки. Никого не обвиняйте. Со временем вы, возможно, начнете замечать, как сами выхватываете ответственность из рук близких.

 

  1. Условие второе. Наслаждаться тем, что уже есть, включая саму себя.

Наш логический ум тренирован таким образом, чтобы постоянно искать возможности для улучшения. То есть проблемы. Если его периодически не отключать, жизнь превращается в постоянное решение проблем. Мужчины умеют выключать этот режим, о чём уморительно рассказывает Марк Гангор в своём выступлении про «thenothingbox». А вот многие европейские женщины себе в этом отказали. И стали «рабочими лошадьми».

Как музыка создаётся в пространстве между нотами (Дебюсси), так и счастье возникает в перерывах между рывками. Или, как говорят индийцы, любую работу нужно начинать с отдыха.

И как говорит Рене Эгли, автор книги «Принцип LOLLA. Совершенство мира», наслаждение настоящим моментом открывает доступ вселенского потенциала в наш организм. Поэтому самый простой способ оказаться там, где ты хочешь — это ценить то, в чем находишься.

Практически: поставьте таймер на каждые 45 минут, прерывайтесь на отдых. Напишите список того, что любите. Вспомните, какое времяпрепровождение заставляет вас чувствовать себя живой, смеяться, дышать полной грудью. И включите его в свой распорядок. Балуйте себя не реже трёх раз в день. Утром и вечером по пять-десять минут благодарите себя и мир за все, что у вас есть.

 

  1. Условие третье. Делиться или умереть.

Как я выяснила, гораздо проще добиться результата, даже от мужа, когда я делюсь своими нуждами, эмоциями.

Однажды я наблюдала, как воспитательница вальдорфского детского сада предложила детям помыть с ней полы. Дети отказались. Она взялась за тряпку и стала мыть полы, причитая: «Как мне трудно, ой, как мне тяжело, ох, как мне сложно!». Надо ли говорить, что через 10 минут полы мыли все присутствовавшие.

В книге М. Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение» рассказывается о женщине, которая ненавидела готовить и тем не менее каждый вечер готовила ужин потому, что «есть вещи, которые просто нужно делать». М. Розенберг указал на то, что она совершает над собой насилие. А насилие над собой неизбежно приводит к насилию над другими. Женщина решила поговорить с семьей. Через две недели на его семинар пришли её сыновья и с жаром благодарили М. Розенберга. Оказывается, за приготовленным ею ужином она каждый день жаловалась на свою тяжелую жизнь.

Практически: напишите список того, что вы не любите делать, но делаете. Перестаньте это делать. Попробуйте провести переговоры и обменяться с близкими делами.

 

  1. Условие четвертое. Принять мужа, бойфренда.

Есть у меня одна восхитительная знакомая, которая в пятьдесят лет обрела родину в одной латиноамериканской стране и мужчину мечты, бывшего министра обороны этой страны. Она говорит, для неё честь и гордость жить с таким человеком. Но сначала она стала женщиной своей мечты. Мы обретаем того партнёра, которого заслуживаем. И потом либо развиваемся вместе, либо деградируем вместе. Ибо муж и жена одна сатана.

Практически: прочитайте «Очаровние женственности» Х. Анделин. Начните с себя. На один год сфокусируйтесь на том, чтобы внедрить полученную информацию в жизнь. Вы поразитесь!

 

  1. Условие пятое. Мечтать.

Помните, как в детстве мы забывали об окружающей действительности, погружаясь в живые и сладостные грёзы? И если вдруг что-то нас отвлекало, сладость надолго сохранялась. Это были не детские забавы. Мы созидали свою жизнь. Прописывали сценарий. Который теперь и проживаем.

Одна моя подруга увлекалась сочинением леденящих кровь историй о насилии и страданиях. В 14 лет её изнасиловали и чуть не задушили.

Чтобы иметь новую реальность, необходимо начать продумывать новые сценарии. Не сценарии того, как вы уйдете с работы и бросите мужа. Они негативные, потому что основаны на отказе от нынешнего. А сценарии позитивные. Пусть в них не будет ваших нынешних коллег и членов семьи, а будут картинки, приятные ситуации и главное — положительные эмоции.

Практически: мечтайте каждый день после пробуждения или перед сном. И замечайте, как мечты сбываются.

 

  1. Условие шестое, самое простое. Не делать того, о чём не просят.

Раньше я так понимала любовь: бросаться решать проблемы того, кого любишь. Как говорил Кнышев: «Я человек добрый. Люблю помогать, даже когда не просят и, в общем-то, даже не хотят». Как ни странно, моя «помощь» обычно оказывалась медвежьей услугой. Люди рядом со мной становились буквально хуже. И ни благодарности, ни радости. Муж оказался сильнее моих привычек и отвоевал себе место сильного. Он учит меня проявлять интерес и сочувствие. Но не производить действий, если нет прямой просьбы о помощи. Даже не предлагать.

Практически: понаблюдайте, как вы реагируете на проблемы других людей. Чувствуете вину? Предлагаете помощь? Бросаетесь делать? Похвалите себя за доброту и взаимовыручку. Скажите о своих желаниях, когда кто-то жалуется вам или делится своими чувствами. Узнайте, нужна ли помощь. Если да, оговорите взаимовыгодный обмен.

 

  1. Условие седьмое. Научиться просить.

Баланс – это когда мы даём столько же, сколько берём. Нарушение баланса в любую сторону вызывает дискомфорт и болезни. Мне, например, до сих пор трудно принимать. Мне сложно смотреть, как за меня работают по дому дети. Трудно просить денег. И подарки я не люблю. Но «в нашем возрасте заставлять себя надо», поэтому учусь. По десять раз одно и то же ровным голосом.

Практически: посмотрите, какое чувство рождается у вас, когда вам надо кого-то попросить. Как вы это делаете? Как вы проявляете это чувство? Если ваша просьба звучит агрессивно, признайте это. И подберите подходящий вам ласковый способ выражать свои нужды.

 

  1. Условие восьмое. Учиться у родителей.

Одно из первых упражнений, которое выполняют участники курса по построению долгих любовных отношений — это записать достоинства и недостатки родителей своего пола. Потом посмотреть на эти списки и согласиться с тем, что все эти качества проявятся в супружеской жизни.

Мы такие же, как они. Мы проживаем их карму, ибо выбрали их, чтобы скопировать их способы жить в семье и превратить их во что-то лучшее. И до тех пор, пока мы не примем эти способы, не согласимся с ними, мы от них не свободны. До тех пор, пока мы осуждаем что-либо, мы будем это повторять. То же самое и со свекровью. Мужчина выбирает в жёны ту, которая похожа на его маму.

Практически: Самый простой способ – это обратиться к своей маме мысленно или вживую со словами: «Я благодарю тебя за жизнь, данную мне. Я уважаю твой путь и почитаю твой опыт. Я такая же, как ты. Пожалуйста, смотри на меня с любовью, когда я иду своим путём». То же в отношении папы, свёкра, свекрови. И повторять это каждый раз, когда имеешь дело с их особенностями или замечаешь, что в тебе самой говорит «голос крови».

 

  1. Условие девятое. Снять руку с горла близких.

Если я позволяю СЕБЕ быть неидеальной, то и к поступкам близких отношусь снисходительно. Всё идёт изнутри наружу. Как к себе, так и к другим. Когда Эдисона спросили, сколько ошибок он сделал до своего открытия, он ответил: «Ни одной. Я сделал тысячу попыток». Что есть жизнь, как не череда проб и ошибок?

Практически: понаблюдайте за своей реакцией на ошибки. Свои и чужие. Раздражает ли вас несовершенство? Злитесь ли вы из-за неудач? Досадуете ли, если что-то пошло не по плану? Если да, то, скорее всего, вы требовательны к себе и другим. И излишне эмоционально реагируете на неизбежные в жизни ошибки и промахи. Скажите себе: «Нормально быть неидеальным. Идеальные скучны. А я и моё окружение – прекрасны!» Говорите это себе как можно чаще в ответ на свои ошибки и ошибки близких.

 

  1. Условие десятое. Выбирать путь любви.

Если вы чувствуете себя рабочей лошадью, то, возможно, вы зарабатываете на жизнь не тем, что любите. Или же вы любите своё дело, но с радостью делали бы его меньше. То есть вы в принципе насилуете себя. И никто в этом не виноват.

Иисус говорил: «Я есмь путь, правда и жизнь». Вы меня простите за крамолу, православные граждане, только мне кажется, он так говорил обо всех нас. В этом и выражается полное безусловное принятие. Вы и есть путь, правда и жизнь. Как и все остальные. Поэтому как можно чаще замечайте красоту мира, природы, людей вокруг вас.

Практически: Перед тем, как что-то сделать, задавайте себе вопрос: «Какое действие будет проявлением любви? А какое будет проявлением страха? Что я выбираю?» И действуйте согласно своему выбору. Почаще пишите списки того, что вы любите, кого вы любите. Почаще делайте то, что любите. Найдите деятельность своей мечты, чтобы вам не нужно было ломать себя.

Я считаю, что от нас, женщин, зависит энергия в семьях, странах и на планете. Кому, как не нам, идти путём любви?

 

Лиза Головина, тренер-консультант по развитию

Страницы в социальных сетях:

Facebook
        
ВКонтакте         Instagram

Комментариев нет

Оставить комментарий
Войти с помощью: